C’est considéré haricots mungo de l’aîné Légumes Cultivé, a de nombreuses variétés que vous pouvez choisir haricots vertsdont tout Riche en vitamines A, C et K, ce sont de bonnes et essentielles sources d’acide folique et de calcium protecteur pour le cœur, mais la vérité est que les haricots verts sont l’un des légumes les plus nutritifs qu’un enfant puisse manger, et voici 7 avantages pour la santé des haricots verts qui vous devriez être au courant, en citant le site « Healing Foods » ».

1- Haricots verts pour l’énergie :

Les haricots verts contiennent deux fois plus de fer que les épinards. Le fer est un composant des globules rouges nécessaires pour transporter l’oxygène des poumons aux cellules dans tout le corps. Si vous souffrez d’anémie, d’un manque d’énergie ou d’un métabolisme lent, les haricots verts sont l’aliment magique dont vous avez besoin.

2- Les petits pois sont bons pour la peau, les cheveux et les ongles.

Cette centrale nutritionnelle peut faire des merveilles pour votre peau, vos cheveux et vos ongles. Les pois verts sont chargés d’une forme de silicone facilement absorbée, qui est essentielle pour former un tissu conjonctif sain, renforcer les ongles et favoriser une peau saine.

3- Santé osseuse

Les haricots verts sont riches en vitamine K, qui active l’ostéocalcine qui est la principale protéine en plus du collagène que l’on trouve dans les os. Ces composés emprisonnent les molécules de calcium ensemble dans les os, les renforçant de l’intérieur.

4- Les haricots mungo protègent contre les dommages des radicaux libres :

Les haricots verts sont riches en antioxydants qui inhibent l’activité des dommages causés par les radicaux libres Les radicaux libres sont des atomes ou des groupes d’atomes avec un nombre impair d’électrons (non doubles) et peuvent se former lorsque l’oxygène réagit avec certaines molécules.

Ces molécules peuvent se lier les unes aux autres et former des chaînes qui peuvent affecter des composants cellulaires importants, les empêchant de fonctionner correctement et les faisant mourir.

Dans le pire des cas, cela peut également entraîner des maladies cardiaques et des cancers. Pour prévenir les dommages des radicaux libres, le corps dispose d’un système de défense antioxydant. Les haricots verts qui contiennent de grandes quantités d’antioxydants peuvent inhiber cette activité. Le bêta-carotène, la violaxanthine et la néoxanthine sont comparables à ceux trouvés dans les légumes riches en carotène, comme les carottes.

5- Effet détoxifiant :

Les haricots verts aux fortes propriétés diurétiques peuvent agir comme détoxifiant et aider le corps à se débarrasser des toxines indésirables.

6. Améliore la santé cardiaque

Contenir haricots mungo Contient beaucoup de calcium et de flavonoïdes protecteurs du cœur

7- Bon pour la vue :

Riches en caroténoïdes, les haricots verts peuvent jouer un rôle efficace dans la prévention de la dégénérescence maculaire, une affection qui provoque une diminution de la vision et de la fonction oculaire, et ils sont également riches en lutéine et en zéaxanthine qui aident à maintenir une bonne vision et une vision nocturne.

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