J’ai récemment passé une semaine en compagnie de 12 coureurs incroyables lors d’une retraite dans le sud de la France. Après nos journées ensoleillées de course, de détente et d’exploration, chaque soir, nous nous réunissons pour discuter de l’entraînement avant le dîner. La conversation d’une nuit particulière m’est restée depuis notre retour. Tout a commencé lorsque j’ai demandé à chaque membre du groupe s’il se considérait comme un « bon » coureur.

Qu’est-ce qu’un bon coureur ?

Avant de vous dire ce qu’ils ont à offrir, permettez-moi de vous poser cette question : êtes-vous un « bon » coureur ? Observez votre réaction initiale à la question. Pouvez-vous répondre tout de suite ou avez-vous du mal à mesurer votre succès en course ? Qui vient à l’esprit quand on imagine un bon coureur. À quelle fréquence courent-ils ? A quelle vitesse et jusqu’où ? À quoi ressemblent-ils? Quelles expressions ont-ils sur leurs visages ? Qu’il s’agisse de quelqu’un que vous connaissez, de quelqu’un à qui vous aspirez ou même de vous-même.

Définir le succès de la course

La façon dont vous définissez un bon coureur est très personnelle, mais dans une large mesure, la façon dont nous mesurons le succès dépend des entreprises que nous gardons et de notre expérience de course à ce jour. Si vous courez avec d’autres personnes, il est difficile de ne pas comparer leurs performances et leur vitesse, surtout si vous courez dans un environnement compétitif. Si vous êtes le plus fort et le plus rapide de votre cercle de course, vous pouvez souvent être considéré comme le meilleur coureur.

Mais on pourrait aussi dire que l’homme derrière le groupe est un bon coureur car il travaille dur pour rattraper son retard et est toujours celui à chasser. Nous pouvons en effet utiliser les heures comme mesure du succès de la course, mais ce n’est pas nécessairement le seul moyen.

Différents chemins vers le succès

Repensez au moment où vous avez commencé à courir. Si vous avez commencé enfant dans un club d’athlétisme, vous allez avoir une relation avec la course très différente de celle d’un adulte qui donne un coup de pied nerveux du canapé pour un plan de 5 km. Si vous n’avez pas grandi dans le sport, vous aurez peut-être du mal à vous identifier comme un bon coureur, même si nombre de vos grandes réalisations en course sont désormais derrière vous. Vous avez peut-être entendu parler du syndrome du tricheur du point de vue du travail où nous nous sentons comme des tricheurs même si nous sommes très capables. Je sais que de nombreux coureurs portent ce fardeau – ils n’ont pas d’antécédents sportifs et ont du mal à s’identifier comme de bons coureurs.

Une autre façon de mesurer

Laissez-moi vous ramener en France et à notre conversation sur les boissons alcoolisées. Certains groupes ont eu du mal à s’identifier comme de « bons » coureurs lorsqu’on leur a demandé de le dire à haute voix. Il s’agit d’un groupe de personnes qui ont choisi de consacrer leur temps et leur argent à des vacances à pied. Ce sont des coureurs en bonne santé qui ont de la famille et des amis qui sont émerveillés par leur dévouement et leur constance.

Ils ont des emplois à temps plein, des responsabilités familiales et des personnes occupées et prospères dans leur vie en dehors de la course. Ils ont inspiré leurs amis et leur famille à commencer à courir, ils ont fait du bénévolat dans des parcs et des événements, ils se sont motivés les uns les autres et ils ont tous atteint des objectifs qu’ils pensaient impossibles. Pourtant, certaines personnes doutent qu’ils correspondent au titre de bon coureur.

Mais pourquoi est-ce important ?

Notre opinion sur nous-mêmes peut déterminer notre avenir. Si nous mesurons la valeur ou le succès de notre course par un seul attribut comme la vitesse ou la distance parcourue, nous courons le risque d’être déçus car les objectifs deviennent de plus en plus difficiles à atteindre avec l’âge. Quand on perd confiance en la course, on peut aussi perdre la motivation. Une fois que la motivation diminue, la cohérence peut être plus difficile à maintenir et avec cette baisse de forme physique.

Ceux qui subissent des revers ou des blessures en courant savent à quel point il peut être difficile de retrouver confiance en soi et de raviver la passion. Mais si nous croyons que nous pouvons le faire et savons au fond de nous que nous sommes de bons coureurs, nous sommes plus susceptibles de passer au prochain défi avec détermination et enthousiasme. Si vous voyez courir dans votre avenir, croire que vous pouvez le faire sera un grand atout à l’avenir et vous ouvrira à plus d’opportunités et de défis.

tape dans le dos

Deux coureurs peuvent terminer la course exactement dans le même temps mais ont des réactions complètement différentes face au résultat. L’un peut être très heureux, l’autre peut être déçu. Derrière chaque temps de course se cache une histoire, une vie au-delà de la course qui affecte nos performances et notre perspective.

Nous avons tous des objectifs différents et des chemins différents à suivre. Nous pouvons passer nos journées à nous comparer aux autres ou à reconnaître quand nos réalisations méritent d’être applaudies. Aller de l’avant, c’est bien et avoir d’autres personnes pour nous pousser ensemble, c’est bien, mais il est également temps de reconnaître les efforts que nous avons déployés et les obstacles que nous avons surmontés pour arriver là où nous en sommes aujourd’hui.

Faites semblant jusqu’à ce que vous réussissiez

Si vous continuez à vous dire que vous n’êtes pas un bon coureur, vous prenez le risque de le croire et de limiter votre potentiel de progression. Faites attention à pourquoi et quand vous négligez vos performances de course et les efforts que vous avez faits pour sortir les jours où vous pouviez rester à l’intérieur. Ressentez-vous cela parce que vous vous comparez toujours à d’autres coureurs que vous connaissez (ou même à des coureurs que vous ne connaissez pas) ? En terminant, permettez-moi de vous poser une dernière question. Si l’on demandait à l’un de vos amis « non-coureur » si vous étiez un bon coureur, que pensez-vous qu’il répondrait ? Parfois, nos amis nous connaissent mieux que nous nous connaissons nous-mêmes.

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– Mary Jennings est la fondatrice et coach de course avec Oubliez TheGym.ie. Son programme de course d’été à Dublin et en ligne est désormais ouvert à la réservation.