1 Up and at it – quelle est votre routine matinale ?

Je me réveille et je prends mes vitamines, dont le zinc, les oméga 3, les vitamines C et D et, plus récemment, la créatine. Cela maintient mon système immunitaire fort parce que je ne peux pas tomber malade en m’entraînant et en voyageant tous les week-ends. Je travaille à domicile, alors j’installe mon ordinateur portable pour le travail de la journée.

2 Que pourriez-vous manger un jour de semaine typique pour…

Petit-déjeuner? Je mange cinq Weetabix avec du lait demi-écrémé et du miel pour sucrer.

Déjeuner? Cinq œufs sur du pain grillé et deux bananes, suivis de yaourt et de granola. Je prendrai les gressins et le houmous comme collation. Je suis un gros mangeur.

Dîner? Je prends habituellement deux dîners – un avant et un après une séance d’entraînement – tous riches en glucides et riches en protéines, comme des spaghettis à la bolognaise, du poulet au curry ou des fajitas. Je bois le plus d’eau possible et je bois des boissons isotoniques pendant l’entraînement et des shakes protéinés après.

3 La nutrition est-elle importante pour vous – prenez-vous des compléments alimentaires ?

La nutrition est essentielle lorsque vous vous entraînez autant. J’essaie de compléter des aliments qui ne font pas partie de mon alimentation comme le poisson, c’est pourquoi je prends des oméga 3.

4 Avez-vous déjà suivi un régime – si oui, comment cela a-t-il fonctionné ?

Je n’ai jamais eu besoin de faire un régime et je ne pense pas pouvoir me limiter. J’ai besoin d’autant de carburant que possible, donc je mange beaucoup – mais j’ai un métabolisme élevé et je suis toujours en train de « marcher ». J’ai une alimentation saine avec beaucoup de fruits et légumes étranges et j’évite les aliments transformés ou à emporter – principalement.

5 Repas du week-end ?

Si je ne voyageais pas, je ne pourrais jamais résister à la pizza, à la cuisine indienne ou à la cuisine chinoise. . .

6 Comment maintenir la santé physique et spirituelle ?

La formation a grandement profité à ma santé mentale et physique. Si je me sens faible ou fatigué – ou même ivre – je choisis toujours de pratiquer comme distraction. Faire partie d’une équipe signifie que non seulement je pratique le sport que j’aime, mais que je vois mes amis tous les jours.

Les 7 meilleurs conseils pour le fitness au quotidien ?

Restez hydraté – cela prévient la fatigue, la faiblesse et les crampes et optimise vos séances d’entraînement. Un autre bon conseil est de vous assurer de vous « calmer » après une séance d’entraînement.

8 Êtes-vous un fan des sports scolaires/EPS ou avez-vous des souvenirs de journées que vous voulez oublier ?

J’ai vraiment hâte de faire du sport et du sport. À l’école, j’ai joué au rugby et au water-polo et j’ai reçu un prix d’ambassadeur sportif pour mes contributions au water-polo.

9 Teetotal ou boisson ?

Je ne suis pas total, mais je profite d’un verre fantaisiste avec des amis quand j’ai du temps libre. Notre équipe comprend que l’alcool affecte nos performances.

10 Avez-vous déjà vécu une illumination en matière de santé qui vous a fait changer votre style de vie ?

Je pratique toujours et j’aime le faire. Je viens d’une famille très active qui m’encourage à pratiquer de nombreux sports différents.

11 Quel livre lis-tu actuellement ?

La lecture n’est pas vraiment mon truc, mais je l’ai fait pour mon cursus universitaire en Product Design Engineering. Au lieu de cela, je passerai en revue les matchs précédents pour identifier les domaines à améliorer, ce qui est mon rôle en tant que capitaine de notre équipe.

12 meilleurs Netflix?

Office (USA), mais j’adore les films de sport comme The Longest Yard.

13 La chose la plus surprenante que vous ayez apprise sur vous-même pendant la pandémie ?

Je me concentre sur l’amélioration de mes connaissances en musculation et sur ma force physique. Je suis accro aux progrès physiques et aux résultats, alors continuez comme ça.

14 De nouvelles compétences ou passe-temps ?

Musculation régulièrement.

15 Comment vous détendez-vous ?

Je me détends le plus lorsque j’ai une chambre bien rangée et que j’aime regarder un bon film ou la télévision dans mon propre lit. J’aime aussi prendre un bain chaud avec des sels d’Epsom pour détendre les muscles fatigués.

16 Quels sont vos objectifs pour 2022 ?

Pour obtenir une médaille d’or aux Championnats du monde de canoë-polo ICF 2022 en France et accéder à l’équipe senior masculine de Grande-Bretagne. J’espère aussi bien me classer aux championnats d’Europe des clubs à Let’s Go Hydro, à Belfast, en septembre.

17 A quelle heure dormez-vous et pensez-vous dormir suffisamment ?

Le sommeil est mon principal défaut et quelque chose que je veux améliorer. J’obtiens souvent environ sept heures et je dois parfois voyager toute la nuit.

18. Le plus gros reproche ?

Le canoë-polo n’était pas assez populaire pour les Olympiques ou les Jeux du Commonwealth. Bien que nous ayons reçu des sponsors en Irlande du Nord, il est considéré comme un sport minoritaire et sous-financé.

19 Vos priorités dans la vie ou vos perspectives ont-elles changé ?

Une pandémie est une énorme révélation sur la façon dont la vie peut changer instantanément. J’étais habitué à la liberté de voyager, de m’entraîner et de socialiser et quand cela s’est arrêté, j’ai dû lutter pour rester motivé. Maintenant, je saisis toutes les opportunités qui se présentent à moi.

20 Le coronavirus a-t-il changé votre attitude envers votre propre mort ?

Pas le mien seul, mais appartenant aux membres de ma famille comme mes parents et grands-parents. Rien n’est garanti et je suis beaucoup plus conscient de leur sensibilité au coronavirus ou à d’autres maladies.

:: Caleb Bowden participe aux Championnats du monde de canoë-polo à Saint Omer, France, du 16 au 21 août.