Quoi de plus romantique que Paris ? La ville elle-même est comme une carte Hallmark : des lumières scintillantes sur la Seine ; des cafés minuscules et mignons dans les cafés-terrasses ; main dans la main le long des Champs-Élysées ; les artistes envahissent Montmartre. Mais si Paris (ergo France, pour extrapoler : soyez patient) est l’épicentre de l’amour, pourquoi de plus en plus de couples choisissent de dormir séparément ?
parce que c’est exactement ce qui s’est passé, et cela ne cause pas un peu de confusion. Des chercheurs ont découvert que 10 % des couples français qui vivent ensemble dorment désormais dans des pièces différentes et que 6 % veulent le faire, mais craignent les conséquences. L’étude Ifop a révélé que plus de 20 % des couples âgés de 65 ans et plus dorment dans des chambres séparées ; mais non seulement personne âgée. Les rapports montrent que les jeunes choisissent également de plus en plus de dormir dans des lits séparés.
Alors, qu’est-ce-qu’il s’est passé? J’ai une idée : les gens choisissent de donner la priorité à leur bien-être, plutôt qu’à la croyance (oui, je dirais) quelque peu pharisaïque que pour être vraiment heureux ensemble, il faut partager un lit ; et sacrifier une bonne nuit de sommeil – avec toutes les conséquences douloureuses qui vont avec.
Après tout, des études montrent qu’un sommeil insuffisant peut affecter la capacité de votre cerveau à conserver des souvenirs, et l’insomnie peut être liée à un système immunitaire plus faible.
La science semble soutenir l’idée que notre capacité à réguler nos émotions diminue après une mauvaise nuit de sommeil ; et nous savons maintenant que dormir aussi peu que six heures par nuit peut entraîner un risque accru de 200 % de subir un accident vasculaire cérébral mortel ou une crise cardiaque, selon un article de recherche de 2021. Le manque de sommeil peut également entraîner un développement plus important de votre cerveau. concentrations de bêta-amyloïde – une protéine toxique associée à la maladie d’Alzheimer. Le manque de sommeil peut même augmenter votre risque de développer un cancer du côlon, de la prostate ou du sein plus tard dans la vie.
D’autre part : obtenir un bien une bonne nuit de sommeil peut aider à réguler votre tension artérielle – c’est pourquoi le fait de manquer une bonne nuit peut également avoir un impact négatif sur votre système cardiovasculaire – et peut également vous rendre plus heureux.
Disons-le franchement : si vous pouvez dormir n’importe où, comme un mort, tant mieux pour vous. Je ne peux pas. Beaucoup d’autres personnes ne peuvent pas non plus – pas quand il y a quelqu’un (probablement) qui ronfle et (parfois) parle et (très probablement) ébouriffe les draps et (presque certainement) vérifie son téléphone. Si vous choisissez de passer huit bonnes heures dans votre propre lit, loin de votre partenaire – pour améliorer votre santé ainsi que votre bien-être émotionnel – c’est bien Chose. Nous devons célébrer.
Je ne suis pas seul : j’ai des dizaines d’amis qui, comme moi, ont la quarantaine et ne partagent plus un lit – soit parce qu’ils sont célibataires (et c’est bien de pouvoir voir l’étoile de mer au milieu de le lit sans se faire couder). à l’avance); ou parce qu’ils ont pris la décision consciente de bien dormir seuls.
J’ai récemment parlé à un ami qui a avoué, presque coupable, qu’il avait dit « bonne nuit » à son partenaire avant d’aller dans sa propre chambre pour dormir la nuit, où c’était « calme et propre et sentait la lavande ». Mais il me semble qu’il y a un sentiment de honte et de stigmatisation à admettre que vous ne choisissez pas de dormir toutes les nuits avec votre partenaire – surtout si vous êtes jeune. Pour mon ami, cela l’empêchait de le dire autrement qu’à voix basse.
Alors, quelles sont les peurs qui entourent le fait de dormir séparément ? Cela signifie-t-il que votre relation est « terminée » ou condamnée ? Craignez-vous que cela puisse signifier la fin de votre relation physique ? Est-ce vraiment le cas : les gens ont trop peur que cela les empêche d’avoir des relations sexuelles – ou, peut-être, mettent-ils en évidence tous les rapports sexuels qu’ils n’ont pas ?
Considérez cela comme une alternative : dormir séparément ne signifie pas automatiquement le glas d’une relation – cela pourrait même l’améliorer. Comment? Oui, nous avons tous lu des articles sur les relations à long terme qui « deviennent obsolètes » et l’idée de les réparer, vous pourriez envisager d’introduire quelque chose de nouveau. Quoi de plus nouveau que de trouver un endroit différent dans la maison (ou à l’extérieur) pour être ensemble sans la vieille routine fatigante du lit conjugal ? Ne me croyez pas, croyez le(s) expert(s) qui disent que le chemin le plus rapide vers le désir est de trouver n’importe où sauf une chambre pour faire l’amour.
Il existe de nombreuses façons de montrer à quelqu’un que vous aimez et tenez à vous – et que vous le voulez – sans qu’il ronronne dans votre oreille toute la nuit ; ou se retourner et vous faire accidentellement vous agenouiller sur le bas du dos.
Mais je m’égare : je ne vois pas comme une bonne chose que les gens expriment leurs besoins dans une relation. Et si ces besoins incluent les huit heures de base, nous pouvons tous en tirer une leçon ou deux.
