Ils sont facilement identifiables sur les sentiers forestiers, sur les sentiers de campagne et également sur le littoral. Dans leurs mains, des bâtons en charbon. Chaussures de marche aux pieds, ces randonneurs pratiquent la marche nordique. Comme on les appelle indiennes, cette discipline est originaire des pays nordiques, et plus précisément de Norvège. Cette marque « dynamique » est affiliée à la Fédération française d’athlétisme (FFA) qui compte 25 000 adhérents dans ses clubs en France. A Saint-Grégoire (Ille-et-Vilaine) par exemple, l’association Marche Nord’Ille compte 150 adhérents, un chiffre en hausse depuis plusieurs années. Cette saison encore, le club a enregistré l’inscription de nouveaux marcheurs, tout en profitant des kilomètres au secours de leurs bâtons.
80% des muscles mobilisés
Dans le parc des Gayeulles à Rennes, espace vert bien connu des Rennais et des habitants de la métropole rennaise, l’association Marche Nord’Ille rejoint cette semaine davantage de monde. Sur le chemin entre les arbres, le bruit des matraques se fait entendre par le chant des oiseaux. Le groupe des marcheurs a été confié à Daniel. Il est animateur de marche nordique depuis huit ans. Ici, maintenant, encadrez les petits nouveaux : « Ce qu’on cherche en tant que débutants, c’est surtout trouver la synchronisation entre les jambes et les soutiens-gorge. » Bâtons dans les mains, « coach Daniel » décorationtique des gestes à ses élèves : « Ce sont les bras qui doivent être moteur de l’action. Quand la jambe gauche est en avant, le bras droit est en arrière et ainsi de suite. »
Une technique très précise, déjà assimilée par certains marcheurs. Annette mene la danse: « Les bras doivent rester droits, les mains ne doivent pas aller trop en avant et on doit se propulser. En fait, c’est la propulsion en arrière qui va faire qu’on va augmenter notre pas. » A ses côtés, Jean-Pierre s’adapte à la cadence. Il ne parcourt pas six kilomètres, bien au contraire. La marche nordique vient en complément d’une autre activité : le cours sur pieds. « Ça me rappelle un 10 kilomètres jusqu’à Chantepie, expliquer la quinquagénaire, où un collègue du club m’a dit « Pourquoi tu accélères ? » Non, je n’accélère pas. J’avais pris naturellement les foulées de la marche nordique et je ne fatiguait plus. »
80 % des muscles du corps travaillent avec grâce chez la marque Nordicvoiture « C’est du sport ! » Lancez Nadia. Elle enchaîne les tournées des terrains de foot, c’est la troisième séance : « J’ai 60 ans et maintenant, pour moi, c’est trop traumatisant, donc je suis malade de mon genre ou de mes hanches. J’ai trouvé que la marque nordique est un bon compromis. La semaine prochaine, je serai avec les bordures ! [Rires] » Comme elle, une quarantaine de personnes sont adhérentes au club cette année.
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