Pramod Bhagat améliore ses compétences de vitesse

Pramod Bhagat est allé jusqu’à Paris pour tomber amoureux de son maillon le plus faible. Tout au long de sa vie, la navette médaillée d’or paralympique de Tokyo dans la catégorie S3 a fait travailler tous les muscles restants de son corps pour compenser un handicap à la jambe gauche causé par la poliomyélite. On n’a jamais dit au quadruple champion du monde que sa jambe perpétuellement protégée ne devait pas être protégée, mais jetée dans l’attaque lors de la fente.

Dans les 10 premières minutes de sa retraite de 10 jours à Paris au centre de perfectionnement du badminton en France, des entraîneurs européens lui avaient lancé un lancer inédit : parce qu’il « cachait » sa jambe gauche, pour ainsi dire, quand il jouait. ?

Au cours d’un stage de deux mois en Espagne où il disputera une série de tournois, Bhagat est optimiste quant à cette façon de penser rafraîchissante qui lui a été expliquée lors de son déplacement sur un terrain court à Paris. « Je sous-utilise normalement ma jambe gauche, car je sais qu’elle est faible et affectée. Mais l’entraîneur Mike là-bas (il ne s’est adressé à l’entraîneur anglais à Paris que par son nom) m’a dit que je pouvais et devais commencer à prendre la charge d’entraînement sur la jambe gauche. J’ai adoré l’idée et son plan, et je vais suivre cette ligne de pensée », souligne Bhagat.

Les conseils techniques qu’il a reçus, selon Bhagat, sont une extension de la façon dont l’Europe perçoit culturellement le handicap. « Ils ne vous regardent pas avec pitié et sympathie. Ils disent que je suis un athlète d’élite et que je dois transformer chaque muscle en force, peut-être que le plus faible nécessitera plus d’entraînement. Ils ne voient pas le handicap comme démotivant », rappelle-t-il. « Quand j’ai commencé, je pensais qu’ils utiliseraient l’alimentation fantôme et multi-navettes habituelle. Mais après seulement 10 minutes, ils m’ont enregistré, m’ont analysé sur vidéo, et nous avons passé l’heure et demie suivante à planifier comment atteindre la perfection dans ma jambe faible », ajoute-t-il.

Le champion de Tokyo avait besoin d’un redémarrage de son jeu, après qu’une série de félicitations l’ait laissé agité pour s’asseoir sur ses lauriers. « Je savais que je devais revenir sur le terrain et améliorer mon jeu après avoir perdu au début d’un tournoi en Ouganda. »

S’en est suivi un plan d’entraînement en Espagne pour reprendre le rythme. « Je m’entraîne en Inde depuis 20 ans, avec de grands avantages et j’ai franchi le cap de la victoire aux Jeux paralympiques. Mais j’ai besoin d’apports techniques supplémentaires. Tout le monde travaille dur, mais si je suis le courant, ce ne sera pas suffisant. Je dois m’améliorer », dit-il.

Le badminton européen, en particulier l’Espagne et la France, qui accueilleront les prochains Jeux Olympiques, ont accéléré leurs programmes de développement et s’appuient fortement sur la science du sport pour atteindre la domination asiatique dans le badminton. « Ils ne sont peut-être pas aussi bons que les Asiatiques en termes de compétences », explique le joueur de 33 ans qui a perfectionné ses compétences manuelles dans un domaine indonésien en 2016, « mais ils travaillent à un autre niveau sur la vitesse pour se rattraper sous la navette. soyez grand, mais ajoutez de la puissance à l’épaule avec la biomécanique et tous les exercices sont axés sur la vitesse.

Le champion paralympique S3 Pramod Bhagat cherche à améliorer ses compétences et à augmenter sa vitesse alors qu’il s’entraîne en Espagne et en France pour les tournois à venir. (Photo expresse)

Ouvre tes yeux

Pour quelqu’un qui a grandi en se nourrissant de retours inversés et de dribbles, maximiser la pleine force du smash, puis la réduire à mi-puissance pour les variations était une nouvelle priorité, voire pas du tout une révélation. « En Inde, nous le faisons en partie. Mais ici, je me suis entraîné avec leurs 15-19 ans valides. Et leur travail de vitesse est autre chose », souligne-t-il. Leur idée de faire une pause était de jouer à BlazePod, un système d’entraînement réflexe basé sur la lumière où vous touchez des signaux audio de différentes couleurs.

Alors que les Danois et les Britanniques ont influencé la façon dont le reste de l’Europe s’entraîne, la France s’est mise à jouer au badminton après avoir remporté les droits d’accueil, est passée à plein régime avec du matériel de récupération et des salles à haut quota pour les jeunes. « En Inde, je devrais aller dans une station de montagne. Mais ici, même si ce n’était que quelques heures d’accès à leur entraînement dans les collines, j’ai été impressionné par ce que font leurs athlètes », ajoute-t-il. « Ce que j’ai aussi appris, c’est de donner plus de puissance au troisième coup qu’au premier. et le deuxième. »

La nature dynamique de son entraînement à Paris, où les entraîneurs ont non seulement distribué un programme d’exercices, mais s’est arrêté après avoir frappé toutes les quelques minutes pour analyser pleinement le jeu et maintenir des coups faibles (jeu parallèle dans son cas), a laissé Bhagat retrouver le sien. esprit de bricolage et de retouche dans lequel il tripote constamment la technique. Son style de rallye a également été revu : moins de box play, plus de jeu européen de jonglage à deux lignes. « Le travail acharné seul n’a pas d’importance si je dois défendre mon titre. Je vais devoir m’améliorer deux fois plus », dit-il, ajoutant que le monde sera aux aguets pour les deux Jeux car Carolina Marin n’est pas un phénomène rare et une déferlante française est imminente. » Qui a atteint la finale du simple messieurs de Syed Modi ? » demande-t-il en faisant référence à un couple de français.

Pramod Bhagat (deuxième à gauche) et Sukant Kadam (deuxième à droite) avec les entraîneurs du centre de développement du badminton en France (Photo Express)

Les lanceurs de navettes robotiques sont partout dans les académies d’élite françaises, crachant des oiseaux qui sont lancés, lâchés et écrasés. Et avec 4-5 managers pour 14-15 joueurs, il y a une attention plus personnalisée. « Je reviendrai m’entraîner plus longtemps », déclare-t-il, désormais de retour en Espagne.

Bhagat a été très impressionné par les places de stationnement réservées aux personnes handicapées et toute une gamme d’outils d’accessibilité à sa disposition. “Comme nous sommes un peu loin, nous avons loué une voiture de location spécialement conçue. Il a fallu un certain temps pour s’y habituer, mais maintenant j’ai peur d’avoir du mal à rentrer en Inde en voiture », s’amuse-t-il.

La nourriture était un autre problème difficile pour le végétarien, bien qu’il se soit réchauffé à l’idée que les athlètes français et espagnols prennent complètement le week-end et le montrent. « Nous n’avons pas l’habitude de débrancher la prise en Inde », rit-il.

La langue a d’abord posé un défi, bien qu’elle éclaire la communication qui s’est établie depuis lors. « Google baba zindabaad ! Meri bhi anglais mein kamzori hai, aur joueurs français ki bhi. Aur dushman ka dushman dost hota hai (je suis faible en anglais, tout comme les joueurs français. Deux négatifs combinés pour faire un positif). J’ai appris les salutations de base en français et j’ai même parlé au coach anglais en français, « il rit. » Nous utilisons davantage notre langue pour parler. Ils ont une façon gutturale de parler. Bas woh mujhe aayaa nahi (je ne pouvais tout simplement pas l’apprendre ),  » dit-il.  » Au final, on a pu se comprendre : speed et vite vite on l’a tous compris « , conclut-il.

Fernand Lefèvre

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