Les habitudes de sommeil sont-elles liées à la santé cardiaque d’une personne? Une étude basée en France a trouvé la réponse

Le manque d’une quantité suffisante de sommeil peut être une cause d’augmentation des maladies cardiovasculaires. Une enquête menée par Aboubakari a révélé qu’environ neuf Américains sur dix ne dorment pas suffisamment. Il a été associé à un risque accru de maladie cardiaque et d’accident vasculaire cérébral. Les chercheurs notent que dormir suffisamment peut aider à prévenir cette condition. Le faible nombre de personnes qui dorment bien est attendu car leur vie est toujours occupée. Selon les auteurs de l’étude, le Dr. Aboubakari Nambiema, l’importance d’un sommeil suffisant est enseignée dès le plus jeune âge. Outre le sommeil régulier, d’autres facteurs tels que le stress et le bruit nocturne peuvent également contribuer à améliorer la santé d’une personne.

Des études antérieures sur le lien entre le sommeil et les maladies cardiaques ont principalement porté sur une habitude particulière, comme le ronflement ou l’apnée du sommeil. Dans la présente étude, les chercheurs ont évalué l’association entre les scores de sommeil sain et diverses maladies cardiovasculaires. L’étude a également utilisé une combinaison de cinq habitudes de sommeil pour analyser l’association entre les scores et l’incidence des maladies cardiovasculaires.

Plus de 7 000 participants ont été recrutés dans le centre de médecine préventive de 2008 à 2011. Ils ont été invités à remplir divers questionnaires et à subir un examen physique. L’âge moyen des participants était de 59,7 ans. Les participants ont subi un examen physique et ont répondu à des questions sur leurs antécédents médicaux personnels et familiaux, leur état et leur mode de vie.

Le questionnaire a recueilli des informations sur les habitudes de sommeil des participants.

Le score est ensuite divisé en deux catégories : mauvais et optimal. Ceux avec des scores optimaux ont déclaré dormir 7 à 8 heures par nuit, n’ont jamais ou rarement souffert d’insomnie, ne dormaient pas souvent pendant la journée, n’avaient pas d’apnée du sommeil et un chronotype précoce (être une personne du matin).

Au début de l’étude, environ 10 % des participants avaient un score de sommeil idéal, tandis que 8 % avaient un score de sommeil médiocre. Au cours des huit années suivantes, les chercheurs ont constaté qu’environ 270 d’entre eux ont développé une maladie cardiovasculaire. La relation entre le sommeil et les événements cardiovasculaires a été analysée après avoir pris en compte divers facteurs tels que l’âge, le sexe, l’indice de masse corporelle, le taux de cholestérol, l’activité physique et les antécédents familiaux de crise cardiaque ou d’accident vasculaire cérébral.

Les chercheurs ont découvert qu’avoir un score de sommeil idéal était associé à un risque de développer une maladie cardiovasculaire de 22 % inférieur. Ils ont également noté que ceux qui ont obtenu un score de 5 sur un score de sommeil étaient 75% plus susceptibles d’avoir une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral.

Les chercheurs ont ensuite estimé que si tous les participants à l’étude avaient un score de sommeil optimal, ils préviendraient environ 72 % des nouveaux cas de maladies cardiovasculaires chaque année.

Les chercheurs ont également noté qu’une augmentation d’un point des bons scores de sommeil au fil du temps pourrait réduire de 7% les risques de développer une maladie cardiovasculaire.

L’auteur principal de l’étude, le Dr. Nambiema, a déclaré que les résultats de l’étude soutiennent l’idée que l’amélioration de la qualité du sommeil peut aider à prévenir les maladies cardiovasculaires. Cependant, il note que des recherches supplémentaires sont nécessaires pour déterminer les causes exactes des troubles du sommeil et comment les prévenir.

Rochelle Samuel

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