Il s’agit d’un « régime intensif » pour la perte de poids qui doit être considéré avec suspicion. Il est allégué que le régime « Tonon » a été inventé par un expert médical dans un hôpital universitaire de la ville de « Tonnon-le-Bain » dans l’est de la France, d’où le nom « régime Tonnon ». À l’exception des reportages médiatiques qui ont contribué au battage ou au «pop» sur le régime, jusqu’au premier tiers de ce mois de septembre, il est impossible de trouver des sources qui mentionnent l’histoire en détail, selon son récit. Site allemand « Guffimenen »

Le régime Tonon repose sur un régime hypocalorique strict pendant 14 jours, avec la promesse de perdre jusqu’à 10 kilogrammes sur cette période, à condition que les règles strictes du régime soient respectées.

Quels aliments sont autorisés dans le régime Tonon ?

Bref, pour expliquer les détails du programme nutritionnel du régime Tonon, nous mentionnons ici que dans les sept premiers jours du régime, l’alimentation se fait trois fois par jour : matin, midi et soir.

Le matin, les personnes au régime boivent généralement du thé et du café à leur guise le premier jour. Le deuxième jour, il l’a également fait sans lait, et ainsi de suite, et le cinquième jour, en plus du thé et du café, il a bu du jus de citron avec des carottes râpées. Le sixième jour, il a bu une miche de pain avec du thé et du café, et le septième jour, il a bu du thé avec du citron et des boissons à base de plantes.

Quant au déjeuner, le premier jour, il a mangé deux œufs durs avec de la salade verte et des tomates à sa guise, mais sans huile. Dans les jours qui ont suivi, il a alterné avec des œufs et des lanières de steak et de poisson et du fromage Frencher Greyer et de la soupe à sa guise.

Le dîner, le premier jour, se compose d’un grand steak grillé ou de trois petits morceaux de kefta avec de la salade, de l’huile d’olive ou du jus de citron et du céleri, au choix. Les deuxième et troisième jours, le dîner comprend un steak et une salade verte au choix, et le quatrième jour, le dîner comprend des fruits et du yaourt naturel. Ainsi, le septième jour, une personne mange ce qu’elle aime, sans boire de boissons alcoolisées.

Les dangers du régime Tonon

La semaine suivante, ce qui a été fait la première semaine est répété.

Vient ensuite l’étape de la stabilité alimentaire, donc les objectifs sont :

Que le nombre de calories dont une femme a besoin est de 1200 par jour, augmentant à 1500 en cas de famine. Quant aux hommes, ce qu’il reçoit par jour est de 1500 calories, ce qui est réduit à 1200 lorsqu’il est plein.

Par conséquent, un « régime tonon » peut avoir de graves effets secondaires, tels qu’une fatigue intense, des maux de tête et même ce qu’on appelle « l’effet yo-yo », c’est-à-dire perdre du poids rapidement puis le reprendre rapidement également. Réduire les calories de 600 à 800 calories par jour est déroutant. Par exemple, une femme adulte qui pèse 60 kilogrammes et fait rarement de l’exercice consomme environ 1 800 calories par jour juste pour « faire son travail », selon l’Association allemande de nutrition.

En fait, il existe des critères pour déterminer le nombre de calories dont une personne a besoin par jour, selon l’âge, la taille, l’activité, l’état de santé et le sexe. Pour maintenir leur poids, par exemple, les hommes ont besoin en moyenne de 2 500 calories par jour, tandis que les femmes ont besoin de 2 000 calories.

Le régime Tonon ne convient pas aux enfants, aux femmes enceintes, aux personnes âgées ou aux personnes ayant des intestins faibles.

Il est important de consulter un médecin ou un nutritionniste avant de commencer le régime « Tonun » qui promet une perte de poids importante et rapide pour ceux qui ont des occasions spéciales, comme ceux qui veulent perdre du poids avant une cérémonie de mariage ou avant d’assister à un certain événement. opportunité.

Cependant, ce régime peut être désagréable, compte tenu du régime strict et très restreint qu’il comprend, selon le site allemand « Guvimenen ».

Mauvaise Sharara