« C’est la vie. C’est mieux ici qu’au gymnase. »
Eric Marcq, 56 ans, une bouffée d’air frais du matin. Tous les jeudis depuis la mi-juin, il vient sur ce lac de Mougins (Alpes-Maritimes) pour une balade nordique.
Les séances de groupe font partie du programme « As du Coeur », testant un programme d’exercice gratuit de cinq mois pour les personnes qui ont récemment souffert de graves problèmes cardiaques.
Les cours découlent de trois semaines de réadaptation cardiaque que les patients ont reçus.
Chaque semaine, le groupe a une heure de marche nordique et une séance de gym.
Lire la suite: Les patients cardiaques en France prescrivent des cours d’exercices gratuits
Après avoir passé les premières semaines à marcher autour du lac, aujourd’hui le groupe s’est dirigé vers la forêt à la recherche de collines pour augmenter la difficulté.
« Vous ne croiriez jamais que nous avons été opérés il y a deux ou trois mois »
« Vous ne croiriez jamais que nous avons eu une opération il y a deux ou trois mois », a déclaré l’ancien chauffeur de camion Francis Bozzano.
Bien qu’il ne présente aucun symptôme et mène une vie active, après avoir été encouragé par son médecin à consulter un cardiologue, M. Bozzano a appris qu’il avait une aorte dilatée.
Son aorte a grossi et risque de se rompre.
Il a subi une opération à cœur ouvert, après quoi il a commencé à souffrir d’arythmies, nécessitant deux cardioversions – des décharges électriques pour rétablir un rythme cardiaque régulier – et une chirurgie d’ablation.
« Onze jours plus tard, j’ai pu traverser ma chambre. J’ai demandé à l’infirmière de m’aider à me lever pour que je puisse marcher jusqu’à la fenêtre. Quand je suis revenu, je me suis assis sur le lit et j’ai pleuré comme une fontaine.
L’activité d’aujourd’hui était animée par Marie-Line Alemany de Vitae Sport Santé, l’une des 436 Maisons Sport-Santé fondées en 2019 pour permettre un accès équitable aux bienfaits de l’activité physique sur la santé.
Lire la suite: Les personnes âgées devraient se voir prescrire un exercice libre, déclare le ministre français
La marche est décomposée en différents exercices, y compris l’utilisation d’un banc de parc pour faire des step-ups. L’idée est de montrer des exercices de groupe qu’ils peuvent reproduire par eux-mêmes sans équipement coûteux.
M. Bozzano aime également faire du vélo de longue distance, mais il pense que le programme a aidé sa récupération physique.
« Nous entraînons des muscles que nous n’utilisons pas normalement »
« Nous travaillons des muscles que nous n’utilisons pas normalement », dit-il. Il a commencé à venir au lac le dimanche matin pour des promenades plus nordiques. « J’ai même acheté le poteau. »
Lire la suite: Le maire interdit les bâtons pointus sur la fragile bande côtière française
L’ancienne avocate Marie-Christine Ferry, 75 ans, était également active avant d’être diagnostiquée avec un spasme de l’artère coronaire, ce qui lui a causé des douleurs thoraciques sporadiques.
«Je ferais une longue randonnée, mais seulement une fois par semaine ou deux. J’ai appris qu’il vaut mieux en faire moins, mais régulièrement », dit-il. La dynamique positive du groupe a favorisé sa récupération physique et mentale.
« Cela permet de reprendre confiance dans la possibilité de vivre une vie normale. Avant, je n’osais pas chanter, escalader des montagnes, faire quoi que ce soit, j’avais peur d’être agressé. Maintenant, j’ai appris à le gérer.
“Je recherche maintenant un groupe pour faire de la marche nordique ainsi que de la randonnée. Je ne sais pas si je le ferais si je devais payer. » Pour d’autres, la prescription est le coup de pouce dont ils ont besoin pour retrouver un rythme d’exercice régulier. C’est ce qui est arrivé à René Malegue, 69 ans, opéré en mars.
« Au cours des quatre mois précédents, je n’étais pas censé faire de l’exercice, car j’étais à risque de mort subite.
« Je suis tellement content que ça existe, parce que je me connais, je ne vais rien faire. J’ai eu du mal à le supporter moi-même et à marcher seul. Ici, il y a un programme, on commence doucement et on fait différents exercices. »
À la fin de l’heure, le groupe s’est étiré les mollets, tandis que M. Bozzano s’est assuré qu’ils avaient bien compris. « Je regarde! » il dit.
« Nous avons ri joyeusement »
« Nous avons éclaté de rire », a déclaré Mme Ferry.
« C’est très important. Cela aide à rendre ce que nous traversons moins dramatique. »
Mme Alemany a ajouté: «Ils se sont liés. Dans leur situation difficile, il y a un esprit d’équipe, car ils ont tous vécu la même chose. »
Sur les trois groupes qu’il a commencés, deux avaient atteint la fin des cinq mois.
Lors de l’évaluation finale, sur 20 participants, seuls deux ont déclaré qu’ils ne rejoindraient pas le programme si les frais n’étaient pas remboursés.
Vrai ou pas, ce qui est certain, c’est l’ambiance positive qui règne dans la classe de Mme Alemany. Beaucoup ont exprimé le désir non seulement de poursuivre leur activité physique, mais de continuer sous sa supervision.
« J’ai créé un cours rien que pour eux. Nous commençons la semaine prochaine. Sur 20, 10 se sont déjà inscrits, et d’autres le seront peut-être.
Neuf centres de santé de cinq régions ont été sélectionnés pour participer à l’essai, qui pourrait être étendu au reste de la France si les résultats sont positifs.
Liens connexes
Comment s’inscrire dans un club de sport en France : admin, frais médicaux expliqués
La plateforme française Doctolib accusée de promouvoir les médecines alternatives
Services d’urgence français : pourquoi il est désormais plus difficile d’atteindre 15 numéros
« Un fauteur de troubles incurable. Praticien de la télévision. Évangéliste de Twitter subtilement charmant. Entrepreneur de toujours. »
